滋阴的食物 滋阴的10种食物

发表于 2019-12-28 14:16 发布者:ww 评论:0 浏览:49
滋阴,是一个中医名词,指滋养阴液的一种治法。“阴”就好像水,具有柔软、清凉、向下活动的特性,滋润万物生长。所以,进入中年之后的女人,日常保健应该多吃具有滋阴成效的食物。那么滋阴的食物有哪些呢?下面北京足疗保健就为我们介绍。

滋阴的食物

1.阿胶

北京足疗保健:既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型患者有很好的补益效果。

2.枸杞

枸杞有滋阴益寿的成效,对肝肾阴虚形成的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚形成的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻痹等有改进效果。冬天吃枸杞补肾润燥,泡水、煲粥、炖汤都很好。

3.干贝

肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,主张常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

4.王八

王八的补养效果十分好,我们都知道,其实王八本身能够滋阴凉血,属于清补的佳品,所以关于脂肝养肾有着极大的协助。十分适合中老年朋友食用,尤其是关于很多阴虚火旺的朋友来说,是十分不错的挑选。

5.栗子

栗子是坚果类食物之一,中医以为其具有补肾壮腰的成效,其实应该说男人吃栗子能补肾,而女子常吃栗子的话,则可起到一个滋阴的成效。

6.桑葚

北京足疗保健:桑葚有滋阴补血成效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于阴虚火旺的人,冬天容易烦躁上火流鼻血的人,能够多吃桑葚;还有必定的稳定血压的成效,高血压患者也能够常吃。

7.银耳

是民间最常用的清补食物,有滋阴养胃、生津润燥的效果。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素冷静、头皮脱屑者最适宜。

8.豆类

豆类中含有丰厚的大豆蛋白,铁质等多种人体所必须的营养素,女人多吃豆类食物可促进雌激素的排泄,推迟衰老,同时豆类还具有滋阴补肾的成效。

9.猪肉皮

有滋阴和润燥的效果。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴”。猪肉皮补阴、润燥、护肤的效果更明显,春秋季节食用更好。

10.鸭肉

是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合症患者最为适用。

北京足疗保健:滋阴的食物主要有哪些?就是以上介绍的10种食物。女人朋友们必定要对滋阴食物有具体的认识,并且要结合自己的身体状况来进行挑选,盲目补养食物会对身体形成必定影响的,这个需求引起重视。

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